鑽牛角尖的時候該怎麼辦?

我是一個很容易想很多的人
想得多，代表是很有想像力
但是想太多，就顯得有點空轉的感覺

最慘的是，一旦轉不出去這個自己架構出來的迷宮
就變成想不開
然後負面情緒不斷提高

最後就爆炸了...........
有的人就會去攻擊別人，透過各式各樣的方式發洩
有的人則是跟我一樣自我崩潰，無法再重建自己的系統

最近讀了這文章:感覺自己鑽牛角尖嗎？因為你情緒太滿了！

感想就是這樣子:
不要自我設限或是強迫自己一定要怎樣怎樣得出一個解答
現實就是如此，心情很容易受到影響
但是自己的思緒是可以掌握在自己手上

我的作法是:轉移注意力

1、影片
當又陷入那種鬼打牆的負面循環時
我就立刻看影片，什麼都好，之前是看老高的影片消滅不少負面的東西，畢竟老高的影片真的蠻有趣的www
反而提高我的興趣閱讀更多歷史或是外星人的東西

簡單來說，不要讓自己一直處在想不開的死循環中

2、閱讀
我下載好一堆超優質的漫畫放在手機中
像是line webtoon中的微疼 台灣漫畫家
在我有一次徹底崩潰 躺在床上整個人癱瘓的時候
他的作品讓我心情復活很多
躺在床上看著他的作品一直狂笑
算是一次從谷底爬上來的方法

裡面還推薦一部台灣漫畫 引路人

我看超多的，感覺改天來寫一篇推薦網路漫畫的文章好了
壓力舒緩超多

有時看身心靈的書反而更火大
畢竟說來說去都差不多...........
除了幾個聖經之外
其他的根本都是大同小異

3、運動
我是在網路上看到韓國雙人組跳舞減肥的影片
有時感覺壓力很大 很痛苦
就一口氣從機器舞蹈跳到街舞的感覺
沒想到可以流汗的感覺 然後直接去洗澡超爽的
一瞬間所有負面能量都消除
我都是室內運動 坦白說還是室外的感覺比較好一點......

4、唱歌
我是網路上自學發音練習"练声12步"（K歌快速开嗓法）学唱歌 通俗唱法 流行歌曲演唱 唱歌跑调、矫正五音不全
這位仁兄的步驟我訓練了半個月
真的是超級有成效
而且有一種將怒氣都發洩出去
腦子瞬間清醒超多

而且最重要的，感覺自己說話有自信多了
這樣跟別人說話，比較不會被對方壓下去
感覺超爽的www

或是直接唱一些自己狂聽的歌曲
順便練習日文英文韓文

一步一步進步的感覺真的是超級治癒的

5、冥想
找一個可以放空的地方
什麼都不要做
什麼都不要想

像是電腦重新開機的樣子
人類靠睡覺有時是不夠的
人也是需要這種重組的時候

6、一張白紙的絕招

這一招我用好幾次了
搞了好幾本筆記本
一打開就是一直狂寫
寫到最後自己腦袋一片空白為止

寫到最後喝口水
再把全部的東西統整起來
我自己的習慣會用心智圖分析

就會發現: 喔? 我都是在煩惱這些東西喔?
就會忽然冷靜下來
自己都是處在同樣的模式中卡關

有時候我會透過寫作自言自語
像是自己跟自己的情緒對話吧?

我大概就是靠這六招度過許多黑暗的時光
有些興趣是畫圖 或是 跟人聊天
有時不錯
有時壓力很大

目前的我
人是一種壓力
無論是好朋友或是爛人
我都覺得快要窒息
因為我還沒辦法跟自己相處
目前也只能一步一步進步了。