一本讓你更快樂的書本
最近借到這本書，重看了第二次還是受益良多
也發現到網路上有他的全套課程
想起之前失業的時候
這堂課我還穩穩地看完
因為那時候時間最多
就拿來好好補充自己的精神
最後雖然沒有因此更快樂而找到工作
但學習到很多新的價值觀
也帶我走向另一條路
其中他分享到他親人的經歷
曾富貴到窮困、送到集中營
最後差點餓死其中
出來後因身體因素、不停流產
但最後他親人對生命還是充滿正向精神
那一段我到現在還是印象深刻
真正的感受到
快樂是最公平的資產
每個人都可以快樂
只要你願意選擇
並且負起責任
書中他的理論跟方法也蠻有意思的
像是先寫下你覺得更快樂的方法
像是運動、冥想等
然後每天設法去實施
過了一個月之後
本來覺得困難的事情
變得像刷牙一樣的簡單
之外就是睡前寫下五個感恩或快樂的事情
我自己則是傾向寫日記的方式記錄
四種生活類型:
未來 好 現在 好 理想漢堡 快樂開朗
未來 好 現在 壞 速食漢堡 拼命三郎
未來 壞 現在 好 垃圾漢堡 享樂主義未來 壞 現在 壞 低級漢堡 虛無主義
拼命三郎 是以未來的目標為導向，不明白解脫與快樂差別
只考慮未來，以為達到目標就能保持快樂
享樂主義 則是求快樂逃避痛苦，很快就不快樂了。
只在乎眼前，以為天天及時行樂就能長期享有快樂
虛無主義 只活在過去，錯估現實，以為怎樣做都不快樂
快樂開朗 懂得享受追求重要目標的過程，才能長期保持快樂
每天花個十分鐘到一小時，冥想快樂時光，不停回味
而最重要的是
「快樂」到底是什麼呢?
大體上能從生活中體會到樂趣和意義的一種感受。
樂趣 現在的好處
意義 將來的好處
馬斯洛:「很難為人生做明智的選擇，除非他在活著的每一刻都能勇敢地傾聽自己真正的想法。」
每天記錄自己在做什麼
紀錄之後，在調整想增加跟減少時間的項目
歌德:「無論你擁有何種才華與夢想，都要勇於展開行動!勇氣是智力、神力和威力的化身。」
麥爾斯及戴納:「快樂感與滿足感是不分階級的，男女老少、黑人白人、富翁與勞工都能擁有這些感受。」
快樂，是最公平的資源分配者。
從意義、樂趣、專長三大方向去找出其中重複的項目。
別問自己:世界需要什麼；要問自己:什麼是能賜給你活力，然後放手去做，因為世界需要有活力的人。－惠特曼
為了讓別人快樂而奉獻自我，能為我們創造生活意義和樂趣，所以助人也是擁有快樂人生的重要條件。當然我們也應該牢記「幫助別人」和「為了別人的快樂而活」之間的分野。如果不把追求自我的快樂擺在前頭，就會傷害自己，也連帶破壞助人的興致。不快樂的人比較不懂得為別人著想，也會活得更不快樂。
快樂有分「高度」與「深度」之分:「高度是指快樂的起伏程度，也就是情緒的高潮與低潮；深度是指快樂的穩定程度，也就是快樂的基準。」
以上從書本中節錄出來自己最喜歡的部分
當然很多方法跟理論沒有打出來
因為要你去看書阿WWW
我需要的部分跟你的部分可能也不相同
總而言之
快樂是一種選擇，共勉之。
雖然很多時候
快樂是離人生最遙遠的事物
但是它卻是存在你身邊每一個人事物之中
只等待你願意去發現而已。
我選擇快樂，真正的快樂
讓人生變成一件好玩的事
是我永遠、無止盡的夢想。
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